睡眠時間の理想を記録するだけの「レコーディング睡眠法」【眠るための100のこと】

「今日こそ絶対たっぷり寝る！」と意気込んでベッドに潜り込んだものの、やっぱりなかなか眠れない......。そんな悩みを抱えている人が、日本にはじつに多くいるようです。 日本で不眠に悩む成人の割合は、な... 続きを読む