このごろ眠りが浅くなってない？ 美をつくる睡眠のコツは「スマホ断ち」

ベッドのなかでスマホ片手にSNSやブログをチェックするのが至福のとき、という人も多いかもしれません。私もそのひとりです。 しかし、スマホが発するブルーライト、じつは睡眠の質に影響を与える場合もあるよう... 続きを読む