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　こんばんは。眠剤はトリアゾラム、要するにハルシオンの０・２５グラムです。お話は大変よくわかります。僕にとってはまあ、入眠用なので、とにかく入眠できればそれで薬効は十分であって、入眠した瞬間からピルは役目を終えたと考えており、入眠できそうな日は使いません。作曲したり、面倒があったり、海外から帰って時差ボケがあったり、いわゆる寝付けない時に使うだけで、常用者ではありません。

　薬は全て、常用していれば耐性が出て来て、単純に効かなくなるので、医師に「最近、起きちゃうようになったんですけど」と気楽に話せば、他のものを進めてくれると思います、それを色々試してみるのがよろしいのではないでしょうか？何れにせよ、眠剤は導入してくれるだけなので、そのあとの眠りの質は、自分で生活中に作らないといけません。運動は重要ですね。あくまで僕個人の経験則上、ですが、睡眠障害の最大の原因は結局運動不足です笑。「還暦前のボディリメイク」をご覧いただけると少しでも参考になると思われます。