日記内容と関係のない質問で申し訳ありませんが、
菊地さんがむかしブログでおっしゃっていた『手を合わせて少しずつ上体を落としてゆく』スクワット、
（と、最近おっしゃっていた腕立て、腹筋、背筋）を
ここ２ヶ月ほど続けており、効果も感じているのですが、曲げきった膝を戻す時は普通に、
すっくと立ち上がっても良いのでしょうか？
つまらない質問ですみません。

あと「やる意味ない」と近頃は言われがちな腹筋ですが、菊地さんのおっしゃる通り、
腕をバッテンにして腹直筋だけを意識してやるとかなり効果が感じられて驚いています。