この記事とは直接関係は無いのですが質問させていただきます。 サプリメントではなく野菜からマグネシウムを摂取する場合1日に何をどれくらい食べれば良いのか教えて頂きたいです。食べるべき野菜の種類や含有量の目安、吸収効率についても教えて頂ければ幸いです。
アラフォー男がアンチエイジングについて考える「パレオチャンネル」が ニコニコチャンネルとして開始！
1976年生まれ。新宿区在住のライター／編集者。パレオダイエットにくわしい人。普段はチャイナ服ではありません。ライター歴は18年ぐらい。科学の知見を自分のカラダで試していくのが趣味で仕事。
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この記事とは直接関係は無いのですが質問させていただきます。
サプリメントではなく野菜からマグネシウムを摂取する場合1日に何をどれくらい食べれば良いのか教えて頂きたいです。食べるべき野菜の種類や含有量の目安、吸収効率についても教えて頂ければ幸いです。