最初にアラームを予定時刻より２〜３時間早めに設定する→起きて予定時刻まで寝る。 つまり敢えて２度寝をする。
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最初にアラームを予定時刻より２〜３時間早めに設定する→起きて予定時刻まで寝る。
つまり敢えて２度寝をする。