みなさんこんにちはーーーー！！！



声が出ないのでブロマガの中だけでも、大声で存在感を出しておこうと思います！

どうも、まだ声があんまり出ないニコニコ担当なるみん（@ab_narumin81）です。。。




前回のブロマガで喉の話を書くと話していたので
本日はこの話題から書いていきます！！


まず、

声が出なくなる原因（なるみんの場合）

・簡単にいうと乾燥・ストレス


乾燥は単にスタジオという密室で1時間半ひとりで喋り続けていること。
（誰か1人増えるだけでも結構変わるらしい）


コメントで普段から対策してみては？と来ていたのですが
実はしているんです！！

寝るときに加湿器、首にタオルは必需品。

小さい時から母に常備させられていたので、外泊したとき首にタオルがないと落ち着かないほど。笑


以前どこかでわたしの話したことがありますが
昔からあんまり身体は強くありません。
むしろ年々悪くなっている気がしますがそこを触れません。笑


性格？と言ったらいいのかわかりませんが
ストレスに弱い傾向があります。
（子供のときからお世話になっている先生に言われましたww）

検索したらいくつか記事が出てきたので参考までに
→ストレスに弱い人の特徴3つと効果的な改善策


しかし、わたしの１番の問題は

そのストレスにまったく自覚がないという事です。。。


根本的にバカなんでしょうね。
だいたい身体に異変を感じて、”あー無理してたんだな”と気づかされますww

わたしの身体優秀！ってそこじゃないでしょ！！←



なので、最近はかなり対策しているんです！！


・疲れていなくてもとにかく早く寝る
理想は11時、日々の目標は0時

・栄養のあるものをしっかり摂る
（チアシード、R1、酵素、ココナッツオイル）

・土日は出かけて気分転換♪


これを始めてから体調を崩すことが少なくなりました！
声のためにももっと違う趣味を作って、発散したいと思います！！

喉のほうの対策は、しげしげに教えてもらったのを参考に
現在自分に合ったものを試しつつ探しているところです。

結局長い時間使ってみないと本当の効果はわからないですしね！

使用感想は追々ブロマガにも書いていきますね♪




声が枯れるのがどんな頻度でくるのか
もうこないのか全くわかりませんが…

現在入社半年のなにか壁かもわからない、なにかにぶつかっている気がします。
この半年でいろいろな変化があって、必死で猛ダッシュしてきたので
少し疲れているのかなと今朝ふと思いました。

先日宮下さんに”社会人1年目なんてそんなもんだよ”と言われて
また声出なくなってかなり悩んでいたのが少しだけ軽くなりました(/ _ ; )

今回声が出るようになったのが前回のときより早かったので
気持ちの面でも少しはリラックスできたのかと思っています。。。

前回のときは対処方法も分からず、焦りと不安しかなかったので。（ここだけの話）

これからも起きた出来事から学んで生かして前向きに頑張っていきます！！

いろんなことが今後たくさんあると思いますが
わたしは絶対負けません。

どうか温かい目で見守っていただけたらと思います ( 〃．．)ﾉ






今回は少しかためのブロマガになってしまいましたが
次回は土日に起きたショックな出来事をお話します(._.)(._.)！！



今週は残念ながら放送ができませんでしたが
来週から復活できるように今週はなるべく大人しくしていおこうと思います(｀･ω･´)ﾉ


一緒にむらいさん・りおなりさん・ハラミンさん・ガルさんの四国の自転車企画を応援しましょう♪

マックスむらいが、四国へチャリで来た １日目
マックスむらいが、四国へチャリで来た ２日目
マックスむらいが、四国へチャリで来た ３日目

ちゃり企画好きなのですごく楽しみ！！







おわりーっ！！