喉が枯れた原因とは・・・？【なるみん日記】 No.65

みなさんこんにちはーーーー！！！

声が出ないのでブロマガの中だけでも、大声で存在感を出しておこうと思います！

どうも、まだ声があんまり出ないニコニコ担当なるみん（@ab_narumin81）です。。。

前回のブロマガで喉の話を書くと話していたので

本日はこの話題から書いていきます！！

まず、

声が出なくなる原因（なるみんの場合）

・簡単にいうと乾燥・ストレス

乾燥は単にスタジオという密室で1時間半ひとりで喋り続けていること。

（誰か1人増えるだけでも結構変わるらしい）

コメントで普段から対策してみては？と来ていたのですが

実はしているんです！！

寝るときに加湿器、首にタオルは必需品。

小さい時から母に常備させられていたので、外泊したとき首にタオルがないと落ち着かないほど。笑

以前どこかでわたしの話したことがありますが
昔からあんまり身体は強くありません。

むしろ年々悪くなっている気がしますがそこを触れません。笑

性格？と言ったらいいのかわかりませんが

ストレスに弱い傾向があります。

（子供のときからお世話になっている先生に言われましたww）

検索したらいくつか記事が出てきたので参考までに

→ストレスに弱い人の特徴3つと効果的な改善策

しかし、わたしの１番の問題は

そのストレスにまったく自覚がないという事です。。。

根本的にバカなんでしょうね。

だいたい身体に異変を感じて、”あー無理してたんだな”と気づかされますww

わたしの身体優秀！ってそこじゃないでしょ！！←

なので、最近はかなり対策しているんです！！

・疲れていなくてもとにかく早く寝る

理想は11時、日々の目標は0時

・栄養のあるものをしっかり摂る

（チアシード、R1、酵素、ココナッツオイル）

・土日は出かけて気分転換♪

これを始めてから体調を崩すことが少なくなりました！
声のためにももっと違う趣味を作って、発散したいと思います！！

喉のほうの対策は、しげしげに教えてもらったのを参考に

現在自分に合ったものを試しつつ探しているところです。

結局長い時間使ってみないと本当の効果はわからないですしね！

使用感想は追々ブロマガにも書いていきますね♪

声が枯れるのがどんな頻度でくるのか

もうこないのか全くわかりませんが…

現在入社半年のなにか壁かもわからない、なにかにぶつかっている気がします。

この半年でいろいろな変化があって、必死で猛ダッシュしてきたので

少し疲れているのかなと今朝ふと思いました。

先日宮下さんに”社会人1年目なんてそんなもんだよ”と言われて

また声出なくなってかなり悩んでいたのが少しだけ軽くなりました(/ _ ; )

今回声が出るようになったのが前回のときより早かったので

気持ちの面でも少しはリラックスできたのかと思っています。。。

前回のときは対処方法も分からず、焦りと不安しかなかったので。（ここだけの話）

これからも起きた出来事から学んで生かして前向きに頑張っていきます！！

いろんなことが今後たくさんあると思いますが
わたしは絶対負けません。

どうか温かい目で見守っていただけたらと思います ( 〃．．)ﾉ

今回は少しかためのブロマガになってしまいましたが
次回は土日に起きたショックな出来事をお話します(._.)(._.)！！



今週は残念ながら放送ができませんでしたが
来週から復活できるように今週はなるべく大人しくしていおこうと思います(｀･ω･´)ﾉ

一緒にむらいさん・りおなりさん・ハラミンさん・ガルさんの四国の自転車企画を応援しましょう♪

マックスむらいが、四国へチャリで来た １日目
マックスむらいが、四国へチャリで来た ２日目
マックスむらいが、四国へチャリで来た ３日目

ちゃり企画好きなのですごく楽しみ！！







おわりーっ！！

[プラント (ID:24299013)]

更新お疲れ様です！！！！！
（張り合ってみましたw）

猛ダッシュしてきたのは
私はしっかりと見てきたつもりです。
偉そうなことをいうようですが
初めてみたときより、顔つきが変わった気がします。


そういえば、私もストレスを感じませんね
感じたとしてもその日限りで
次の日には忘れてます
だからと行って身体に出るわけでもないのですが

もはや何も考えていないのかもしれない・・・
い、いや・・・そ、そんなことはないはず・・・だ！
う、うん・・そうだ・・・

・・・。

なるみんは対策していてとても素晴らしいです。
それが日課となり、ずっと続いているわけですから
日々頑張っているんですね。

しかしまた、その頑張りがストレスへと
知らない間に転じているかもしれない
なんて私は思います。

私からのアドバイスは
「気軽に行こう」ですかね
頑張り過ぎないように頑張ってみてください
（矛盾してますねw）

それでは！！
楽しんで生きましょう！！！

[★ぜろ★ (ID:43104601)]

お久しぶりです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
最近忙しくてなかなかブロマガ見れませんでした( ˘•ω•˘ )
加湿器が必要なのはニコ生してる時じゃないですかね？
ノド使う時が一番加湿が必要だと思います
職場とかはホコリも多いでしょうから放送の時だけでも加湿しましょ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ストレスを認識してないってことでしたが、私も認識して無かったです(´･ω･`)
体調壊したこともありました
原因が後から判明したんですが、いつの間にか自分を自分で追い込んでしまい、プレッシャーをかけていたことが原因でした
無意識のうちに、あーしなきゃ、こーしなきゃって自分で追い込んでたようです
なるみんは大丈夫ですか？
原因を見つけられると対処もできると思うので、がんばって見つけてみてください

[sion (z) (ID:16182480)]

ブロマガ更新お疲れ様です！！

乾燥は、確かに放送を一人で喋るより数人いたほうが楽ですね！
ただ、会話が盛り上がって声を張ってしまい逆に喉を傷めたりとかもありそうですよねｗ
うーん難しい・・・ｗ

ストレスは気付かないうちに溜まっていっちゃう人のほうが多いと思うので
そんなに気にしないでいきましょ？ｗ
AppBankに入ってすぐニコニコ担当になったりで、一気にここまで来た訳だし
知らないうちに疲れや悩みも溜まってたりすると思うので、少しずつ解消していけたらいいですね！

明日から四国でのチャリ放送楽しみにしてるので、天気がもつことを願ってます！

[みすた (ID:14359390)]

更新お疲れ様です(*^-^*)

ストレスに弱い人の特徴が自分にとても当てはまっていました(-_-;)
自分の場合はストレスに感じても、だんだんどうでもよくなってきてしまいますが・・・

考えてみたら、まだ入社して半年しかたってないんですね。それも社会人になってから半年ですよね。
入社してすぐに「なるみん放送局」という大きな仕事を任されて、日々どのような放送をすれば良いのか試行錯誤している姿を見ていると、自分も頑張らなければいけないと思っています。
ニコ生で「なるみん支店」をやったときは、まだ入社後数か月って考えたら、放送中に売上目標を大幅に超えた記録は本当に凄いことだと改めて感じます。

自分も２０歳で社会人として働き始めましたが、自分が入社当時に大きな仕事を任されていたら頭の中がパニックになって、まともに仕事ができていなかったと思います(笑)

Japanツアーの静岡開催まであと１０日になりましたね。喉の調子が治り元気になったなるみんに会えるのを楽しみにしています(*^▽^*)

[いなむ (ID:41076210)]

更新お疲れ様でーーーす！(大声w)
撮影ブースに加湿器が欲しいですね〜
それが無理なら1人増えるだけで変わるのならまさしを部屋の片隅にでも置いておけばいいかな？w

自分もストレスを感じないみたいです。感じていたとしてもまったくわからない。
でも身体などに何も出ないのでおそらく感じてないんでしょう！バカ同士仲良くしましょ♪w

ちゃんと対策してるんだね！対策しててこうなってしまうんだから仕方ないとしか言えませんな。
しげしげに教えてもらった対策で何か良い変化があるといいね！

なるみんはほんとすごいと思う。入社してすぐにニコニコ担当になって毎日放送したり、なるみん支店で目標売り上げを超える結果出したり、逆に一気にここまで来たから悩むこともあるよね。いつもなるみんが楽しく放送してたり、色々な企画を考えたり、頑張ってる姿を見て自分も頑張らないといけないなと思っています！

四国ちゃり放送楽しみですね！平日なのであまり見れないけど見れる時はガッツリ見ます！

[JIPPEI (ID:25571375)]

お疲れ様です！

なるみんさんの苦労話を聞くと胸が痛くなります(~_~;) でもなるみんさんはバカじゃありません！バカは悩まないし、症状にも気が付きません！笑

同い年なのに、もう社会人として社会に出て苦労している姿をみるとぼくは将来が不安になります(´･_･`) ぼくがなるみんさんにできることは、ブロマガやtwitterでコメントして応援することぐらいですが、少しでも力になっているとしたらぼくも嬉しいです！プレッシャーになってるとしたらごめんなさい！笑

なんかまとまりのないコメントになってしまいましたが、来週以降のなるみん放送局も楽しみにしてます！
とりあえず今週はむらいさん、りおなりさん、ハラミンさん、ガルさんを画面の前で応援したいと思います！ なるみんさんは仕事だと思いますが、放送がない分ゆっくり休んでくださいね！(＾ｰ^)ノ

[よっしー (ID:25994561)]

お疲れ様です！

前向きに頑張るのって素敵だよね♪
応援したくなります！

半年間、刺激的で充実してたと同時にいっぱい悩むことも多かったんじゃないかと思うよ。
バカってより真面目すぎるんじゃないかな？って勝手に思いました。

なるみんが対策してる他に何か良い方法は無いのか・・・うーん・・・
酒飲んで寝る！だなｗ
すみません。なんの解決にもならなくてｗ

どんなことにも負けないなるみんを温かく見守ってますので！
無理してると感じたら休もうね！

では！

[ゲスト (ID:58321627)]

>>9
いつもいつも応援しています
ガルミナです
まだのどの調子が良くないならもう少し休んでもらっても構いませんよ
なるみんが幸せじゃないと放送局見てる人は幸せにはなれませんからね
ではお気を付けて

[ゲスト (ID:58321627)]

>>9
いつもいつも応援しています
ガルミナです
まだのどの調子が良くないならもう少し休んでもらっても構いませんよ
なるみんが幸せじゃないと放送局見てる人は幸せにはなれませんからね
ではお気を付けて