ブロマガの更新お疲れ様です！
早速ですが、愛の戦士さんに質問です。
普段寝る前に必ずやっているルーティンとかありますか？
私は眠剤を約5年間服用していますが2023年になってから眠れない日がぽつぽつと出てきまして…。
眠剤を服用してすぐ寝るわけでもなく、服用してから30分から1時間程度経過したら就寝するのですが、その間にするべき行動について見直そうと思いこの質問をしました。
もしよろしければ寝る前のルーティンについて教えてくれると全世界の私が助かります。