食が細くなり、起き抜けの一食が億劫で――などと言っていては、90歳までの健康長寿はおぼつかない。タンパク質摂取の最適食材から、健康長寿を阻む生活習慣病予防の切り札まで、パーフェクトな朝ごはんはこれだ！

●「だけ」食が心筋梗塞と糖尿病を招く
●卵料理「ベストはターンオーバー」
●認知症を防ぐツナマヨ
●心疾患を防ぐ味噌汁2つの具
　
週刊文春デジタル