「60歳から変えよう！」キャンペーンの第四回は運動。通勤が無くなり活動量が激減するこの世代。一念発起して急に体を動かすと思わぬワナも。体力を維持し、高齢者の敵である疾患に打ち克つための六つのメソッドとは。　
週刊文春デジタル