座り仕事の多い人にとって悩みの種なのが腰痛。日本人の四人に一人が痛みを抱えているというが、対策を徹底すれば避けることも可能と識者は語る。座り時間の目安から、靴の選び方、食事まで、徹底取材で見えてきた予防術。
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