いまや七十代でも六割以上の人が保有しているスマホ。便利な反面、目に与える負担は大きいとされる。目に優しい距離や目の休め方、そして簡単トレーニングまで。スマホと上手に付き合うための四つのルールを紹介する。
●20分、20秒、6mの鉄則●距離と姿勢の最適解●そば、カボチャ、枝豆を食べよう●「ガボール・アイ」「レシート活用」
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