最強血管を作る13のメソッド

体の隅々にまで血液を送り続ける血管。年齢を重ねると劣化し、高血圧や高血糖を発症、やがて脳卒中や認知症の原因にもなる。しかし、鍛え直すのは何歳からでも遅くない。この年末年始から“最強血管作り”を始めよう。

●本当の血管年齢をチェック

●血圧、血糖値の目標を決める

●自転車こぎで血管拡張

●血管若返り体操とは

●野菜と果物で塩分を出す

●サウナとお風呂、どちらが正解？