おはようサンガリア！

おはようサンガリア！
ブロッコリの茎、ダイス状人参、ポートベロきのこ、バクチョイ、
トマト、ブラッセルスプラウトを白コショウで炒め
卵の帽子かぶせてオムレツ！
かぼちゃの種と豆苗を細かく刻み長時間火を通したものをはちみつ
と一緒にちょこっとヨーグルトに。ヘンプミルクコーヒーと。