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2019/03/08 20:00「駒田航の筋肉プルプル!!!」始動!
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2019/03/18 19:00【#1】3月25日(月)放送!アシスタント:新田杏樹
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2019/03/29 19:00【#1】3月25日(月)生放送振り返りレポート!!!1
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2019/04/08 19:00【#2ゲスト石谷春貴】4月15日(月)放送!アシスタント:上西哲平
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2019/04/24 19:00【#2ゲスト石谷春貴】4月15日(月)生放送振り返りレポート!!!
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2019/04/26 19:00【#3】5月14日(火)放送!アシスタント:岡野友佑
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2019/05/24 19:00【#3】5月14日(火)生放送振り返りレポート!!!
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2019/05/31 19:00【#4ゲスト神尾晋一郎】6月20日(木)放送!アシスタント:田所陽向
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2019/06/28 19:00【#5】7月18日(木)放送!アシスタント:長谷徳人
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2019/07/08 19:00【#4ゲスト神尾晋一郎】生放送振り返りレポート!!!
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2019/07/29 19:00【#5】生放送振り返りレポート!!!
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2019/08/08 20:00【#6ゲスト熊谷健太郎】8月22日(木)放送!アシスタント:橋本晃太朗
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2019/08/30 19:00【#7】9月12日(木)放送!アシスタント:新田杏樹
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2019/09/05 19:00【筋プル】2019年9月5日「こまっプル」登場&番組マスコットキャラクターに任命!!!
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2019/09/19 19:00【#6ゲスト熊谷健太郎】生放送振り返りレポート!!!
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2019/09/27 19:00【#7】生放送振り返りレポート!!!
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2019/10/04 19:00【#8ゲスト天﨑滉平】10月21日(月)放送!アシスタント:榊原優希
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2019/11/08 19:00【#9サンリオコラボ】11月25日(月)放送!アシスタント:白石兼斗
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2020/02/01 00:00【1周年記念第2弾】お友達紹介キャンペーンのご案内
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2020/02/06 19:00【#12】初のジムロケ回!2月21日(金)アシスタント:田所陽向
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2020/03/06 19:00【1周年記念第3弾】応募者全員プレゼントキャンペーン&Wチャンスのご案内
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2020/05/11 19:00【#14】5月18日(月)放送!ぽっこり下腹撃退「オンライン筋トレ」開催☆彡1
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2020/06/08 19:00【#15】6月17日(水)21時放送!タオルを持って全員集合!
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2020/07/06 19:00【#16】7月15日(水)20時30分放送!アシスタント:田所陽向
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2020/08/06 19:00【コラボ回】シラサカ×筋プル!8月18日(火)21時放送!
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2020/09/07 19:00【#18】9月15日(火)20時30分放送!バースデー記念~ジムから生放送~
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2020/10/14 19:00【#19】10月21日(水)20時30分放送!Training or Treat?
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2020/11/11 19:00【#20】11月16日(月)20時30分放送!筋プルダンスが新バージョンに!
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2020/12/02 19:00【#21】12月7日(月)20時30分放送!神尾晋一郎さん再登場!
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2021/01/15 19:00【#22】2021年初筋プル!1月20日(水)20時30分放送!
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2021/02/19 19:15【#23ゲスト木島隆一】ジムで楽しく鍛える!2月25日(木)20時30分放送!
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2021/03/08 12:00【駒田航の筋肉プルプル!!!チャンネル先行】ニコニコ超会議2021 超声優祭 イケボ☆ステージ 現地来場チケット先行(抽選)のお知らせ
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2021/03/19 20:30【SBS×筋プル】特別コラボ生放送!3月31日(水)20時【#24】
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2021/03/22 12:00【二次先行】ニコニコ超会議2021 超声優祭 イケボ☆ステージ 現地来場チケット先行(抽選)のお知らせ