近ごろナッツへの関心が高まってきています。
なんでもナッツは「天然マルチサプリメント」とも言われており、中でも「アーモンド」は高い抗酸化作用で知られ、美肌作りの強い味方として知られています。
その他にもアーモンドにはこんな効果が。
アーモンドの美容効果
食物繊維：お通じを良くし、腸内環境を整える
オレイン酸：コレステロール値を下げる・お通じを良くする
鉄分：貧血の予防
ビタミンE：抗酸化作用（美肌効果）
アーモンド以外にも、ナッツ各種にはこんな効果があります。
ピスタチオ：むくみを防ぐカリウム、抗酸化作用があるビタミンA
くるみ：体脂肪の燃焼を助けるαリノレン酸、寝付きを良くするメラトニン
マカデミアナッツ：中性脂肪を減らす・美肌効果のあるパルミトレイン酸
カシューナッツ：脂肪分が少なく、植物性タンパク質とミネラルが豊富
おつまみには、ナッツという選択肢がいいかもしれませんね。
その他ナッツにまつわる詳細は、「マイロハス」の以下の記事よりご覧ください。
オフィスでポリポリ食べて脂肪排出！ アーモンドのすごい効果［マイロハス］
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