【1/19】バナナにヨーグルト、蜂蜜がけ

・バナナ
・ブルガリアヨーグルト
・蜂蜜

軽めなお昼ごはんにしたい

1月はおいしいものを食べ過ぎました。昨晩もラーメンとビールで少々胃もたれ気味です。

今日のお昼ごはんは軽めにすることにしました。

食べ過ぎた翌日や体重を調整したいときは、野菜たっぷりのスープやおかゆを作って食べることが多いです。でも、仕事をする日のお昼ごはんに作るのは面倒すぎる……。

そんなときに重宝するのがバナナとヨーグルトです。

バナナは忙しい朝によく食べます。小腹がすいたときにも食べるので、必ず家にあります。

ヨーグルトは1日１回食べることにしているので、冷蔵庫に常備。ちなみに今家にあったのはブルガリアヨーグルトです。パッケージがレトロ風味でかわいくて買ったんです。パケ買い、ときどきしちゃうんです。

バナナを輪切りにしてヨーグルトかけるだけ

仕事の日のお昼ごはんは手軽にしたくて、でも気分転換になるように楽しく食べたいという願望があります。

バナナはナイフで薄く輪切りにして器にとり、ヨーグルトをすくってのせます。甘さも感じたいので、蜂蜜をプラス。

蜂蜜をかけながら、気分が上がってきました。

バナナとヨーグルトの組み合わせはやっぱり最強です。

りんごやキウイフルーツが家にあれば混ぜることもあります。バニラアイスを混ぜて食べたこともありました。

バナナヨーグルトは、おなかにたまるしおいしいし楽ちんだし、平日のお昼にいいなあ。バナナもヨーグルトも、ちゃんと常備しとこっ！

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