今回は、短時間であっという間につくれる「カレー」のレシピを紹介します。
カレーフレークなら時短！ さっと溶けて具材となじみやすい
忙しいときや、おなかがペコペコで「今すぐカレーが食べたい〜！」というとき、溶かして煮込むだけのカレールゥはありがたい存在ですよね。
でも溶けにくかったり、煮込み時間が長かったり。1〜2かけ余らせてしまうと、使い道がわからなかったりしませんか？ ひとり暮らしだと、半量でつくっても何食もカレーが続いてしまうということも。
私はいつもフレークタイプのカレールゥを使っています。
さっと溶けて、具材とのなじみも良く、量の調節も簡単。コトコト煮込む必要がないから、フライパンひとつであっという間にできてしまいますよ。
なすのココナッツカレー今回は、なすと玉ねぎのシンプルな野菜カレーをつくりました。野菜だけでも食べ応えがあり、なにより短時間でできるのがうれしい！
カレーフレークはココナッツミルクにも合わせやすいので、いつものカレーはもちろん、ココナッツカレーにするもおすすめです。
＜材料（3皿分）＞
・なす（乱切り）…2本
・玉ねぎ（みじん切り）…1/2個
・クミンシード（あれば）…大さじ1
・しょうが（すりおろす）…1片
・にんにく（すりおろす）…1片
・カレーフレーク…大さじ3
・ココナッツミルク…250ml
・ナンプラー…大さじ1
・油…適量
・ごはん…適量
・パクチー（好みで）…適量
＜つくり方＞
1. フライパンに多めの油をひき、乱切りにしたなすを入れる。焼き色がついたら、一度取り出しておく。
2. 同じフライパンに油を足し、クミンシードを入れたら火をつけ、香りが出てきたらみじん切りにした玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める。
3. すりおろしたにんにくとしょうがを加えてさらに炒めたら、カレーフレークを加えて全体をなじませ、ココナッツミルクを加える。
4. ココナッツミルクが煮立ったら、ナンプラーと炒めたなすを加えて3分ほど煮る。
＜ポイント＞
なすは多めの油でじっくり揚げ焼きのようにすると、とてもおいしくなります。
ココナツミルクを加えたら強火にすると分離してしまうので、弱めの中火で煮てください。
そして見つけたらぜひ、このフライドオニオンをライスに振ってみて！ クリスピーな食感がアクセントになってさらにおいしくなりますよ。
今回はクミンシードを使って、プチプチした食感と香りを楽しめるようにしましたが、なくても大丈夫です。代わりにガラムマサラやキャラウェイなど他のスパイスパウダーを組み合わせるのもいいですね。お好みでパクチーを添えても。
パウダーではなくシードタイプを使う場合は、油が冷たい状態から弱火で熱し、しっかり香りを出してくださいね。
お弁当箱もラップもいらないよ！「おにぎらず弁当」時短も叶うつくり方はね…
おにぎりを冷凍するコツは〇〇形にあり！冷凍おにぎりがあれば、昼食もおやつも楽勝だよ
こちらもオススメ：エバラ 横濱舶来亭カレーフレークこだわりの中辛 180g×10箱 3,636 Amazonで見てみる 3,434 楽天で見る !function(t,e){if(!t.getElementById(e)){var n=t.createElement("script");n.id=e,n.src="https://araklet.mediagene.co.jp/resource/araklet.js",t.body.appendChild(n)}}(document,"loadAraklet")
