【悪習慣をやめられない人必見‼】断ち切るコツ

人は次の4つの成長段階を経て成長します。

①無意識・無能 ⇒ 「知らないし、出来ない」
②有意識・無能 ⇒ 「わかっているけど、出来ない」
③有意識・有能 ⇒ 「意識すれば、出来る」
④無意識・有能 ⇒ 「出来ちゃってる」

習慣化できたと呼べるのは④の段階 ⇒ 無意識に出来てる。

◆このステップには習慣化を邪魔する「不快ゾーン」が存在する。
　②有意識・無能 ⇒ わかっているけど、出来ないは「不快」
　③有意識・有能 ⇒ 意識しないと出来ないのは「快」にはなり得ない。

◆「快」のゾーン
　④無意識・有能 ⇒ 「出来ちゃってる」： ここを目指す。

◆「快」のゾーンの落とし穴
　①無意識・無能 ⇒ 「不快」からすぐに逃げてこれることにより「快」になり得る。

どちらの「快」に進むかを選択する。

今までやろうと思って出来なかった理由
・「不快」ゾーンにいるときに④へ行くまで続けずに①の「快」を選択した。

これがメカニズムです。

【習慣化が上手な人の特徴】
・「不快」の先に「④の快」が存在することをわかっている。
・②や③の時に「不快」を喜び、楽しめる。
・「言い訳」をしない。
・有意識のコントロールが上手。

【習慣化出来ない人の特徴】
・このメカニズムを知らない。
・私には「向いてない」「私らしくない」「○○さんだから出来る」と言い訳をしてしまう。
・「①の快」に逃げてしまう。

◆結論：メカニズムを理解して、「言い訳」を乗り越えると習慣化出来る。

◆ポイント：「不快ゾーン」は有意識、有意識をコントロールする。

◆まとめ
　「新しいこと」をすると必ずこれが起こる。
　出来なかったことを出来るようになるには必ず「不快」ゾーンが存在する。
　初めて聞いて、いきなり無意識に出来ることはない。
　このメカニズムを知らないと「言い訳」が生まれてしまう。　
　メカニズムを理解して、「言い訳」をクリアすれば習慣化できる。
　「①の快」はすごく強力。
　「不快ゾーン」を楽しむ。
　「不快ゾーン」は有意識でコントロールする。