▼第31号
毎週月曜日発行
目次
1. 時事/面白ネタ 8bit レビュー
『今週サカモトセンサーにかかったネタ紹介』
2. Q&Aコーナー
『サカモト流ダイエットの秘訣』
3. 投稿イラストコーナー
『音ゲー サカモトマスター SKY FISH』
4. ライブ・制作情報
5. 特集
『スーファミレアグルーヴ探訪 Vol.18』
6. 音楽レビュー
『最近/昔買った曲紹介』
7. 近況報告
8. 編集後記
1. 時事/面白ネタ 8bit レビュー
【社会】
【その他】
2. Q&Aコーナー
『新しいサカモト教授の衣装を見てるとすごくシュッとしてて痩せたなって思うのですが、ダイエットの秘訣を教えてください!』
by 匿名希望 (大阪府・30代・女性)
自分の体重のピークは2013年1月頃の75kgだったのですが、
半年で10kg落として去年の秋に63kgになって、
今は65kg前後で推移してます( ^ω^)
今自分の2013年のダイエットを振り返ってみると、
・運動はほとんどしなかった (ランニング用の服だけ買った)
・食事内容を変えた
・体重をツイートし続けたのがモチベーションになった
かな〜。
まず脂肪を燃焼させるには運動が一番ってことで、
ランニングをしようと思い立ったものの、
形だけ入ってそのまま挫折したっていう( ^ω^)
結構高ランニング用のタイツかったのにね_(:3 」∠)_
一番効果があったかなと思ってるのは食事制限というか、
たぶん食べる総量が減ったことが大きかったかなーと思います。
サラリーマン時代は昼に新宿の美食を追求するために、
同僚と毎日美味しいお店にいっては腹一杯食べて、
夜は会社でコンビニ弁当を食べて、会社でお菓子間食して、
ってそりゃ太るわって感じだったのですが、
2013年のファミ詣でこりゃやばいって気づいてからは、
1日ほぼ1〜1.5食くらいの総量にして、
昼にがっつり食べて、夜は野菜だけとか腹減ってなければ食べないとかにしました。
あと食べるときに「野菜から食べる」ってのがきくよってほぼ日の人に教えてもらってからは、
毎回食事の時にはかならず野菜から食べるようにしてました。
どうやら野菜を先に食べることで脂肪の吸収を抑える?とか、
あと野菜で腹がふくれてすぐ腹一杯になるとか、いろいろ効果があるみたい。
それからダイエットを持続させるという意味では、
乗ると自動でツイートしてくれる体重計の存在が大きかったと思います。
Withings の Wi-Fi 体重計を使ってるのですが、
ご存じのように自動で体重を全世界に公開してくれて、
それを見てる人(楽しみにしてる人)の存在が、
「みてろよ絶対夏までに10kg痩せてやる!」って気持ちにさせてくれて、
結果的にとても効果があった気がします。
女性の場合は体重を全世界に公開とかはやりにくいかもですが、
公開しないにしても Withings のサイトで自分の体重の推移をグラフで見れるので、
減っていくのが見えるだけでもよいモチベーションになるかも。
自分はもう今の衣装で太っちゃうとデブロビンみたいになっちゃうので太れないのですが、
最近ちょっと食べ過ぎ感ある( ^ω^)
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質問の際には以下の情報を沿えていただけると質問投稿者として記載させていただきます。
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※特になにも書かれていない方は「名無しさん」と記載させていただきます。
※基本的には1回のブロマガで紹介させていただく質問はお一方1つとさせていただきますが、
おもしろい質問や答えたい質問があった場合は複数答えることもあると思います
配信予定日の1週間くらい前までにいただいた質問をその次の配信で回答していく感じになると思います。
できるだけ多く答えていきますのでどしどし!
3. 投稿イラストコーナー
今週は前回の音楽の時間のお題の「サカモトマスター」の「SKY FISH」のロゴデータいただきました!
ビートマニアっぽい感じでかっちょいい!
これ系の曲いっぱい作ってサカモトマスターのサントラとか作りたくなってきますね( ^ω^)
曲うpはよ← ※今週頭にはあっぷしますので (震え声)
「みんなで考えるサカモト教授の夏服」テーマでイラストいくつかいただいているので次回紹介したいと思います!
私も考えてみた!って人は是非来週日曜いっぱいまでとかにイラスト送っていただければ紹介させていただきます( ^ω^)
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