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筋トレというと、週に2～3回のプログラムを思い浮かべる人も多いでしょう。 実際、「パレオな男」で筋トレの話を書くときは、だいたい週に3回のトレーニングメニューだを取り上げてきました（スプリットルーチンの場合は別として）。