ここのところ、ちょいマニアックな筋トレの話が続いていたので、今回はややライトに「ストレスの解消に役立つ食品」をご紹介します。ストレスの完全に失くすのは不可能ですが、近年では、メンタルのダメージをやわらげてくれる食品がいくつか見つかっているんですよ。
もちろん、すべての食品が完璧にストレスに効くと立証されたものではないんですが、いずれも複数のRCTで効果が報告されているため、慢性的なストレスにお悩みの方は、日々の食卓に取り入れてみる価値はあるでしょう。
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コメント
食べ物って偉大ですね。
6ってガツガツ食べたいけどある栄養素が多いから少ししか食べれないんですよね〜。パレオさんの動画で少しで良いというのがあったので、ちょびちょび食べます。本当はガッツリ食べたい・・。
やっぱり最後のあの食材は、万能薬的な効果がありますね！
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(ID:47367294)
抹茶パウダーとカカオパウダー使ってチョコレート作ろうかと思います。