ターシャ・ユーリックの「insight(インサイト)」は、「汝自身を知れ！は21世紀の成功に必要な人生スキルだ！」って話を端的にまとめた良書のひとつであります。「最高の体調」で書いた「自分の価値観を知っておくと何かと便利だよ！」みたいな話につながる話でして、「私はどんな人間か？」がわかってないとストレスにも弱くなるし、ハッキリした行動も取れなくなっちゃいますからねぇ。
で、「insight(インサイト)」のなかに「ライフストーリー」って手法が出てくるんですよ。これはノースイースタン大学のダン・マクアダムスが提唱する自己分析法のひとつでして、名前のとおり、自分の人生で体験したきたことを振り返り、それらをひとつの物語として表現してみるトレーニングです。
もう30年ぐらい使われてるトレーニングで、自己分析の手法としては「かなりいいよなー」とか思ってたんですけど、残念ながら「insight(インサイト)」で紹介されてる手法ってかなりの簡略バージョンなんですよね。もちろんそれでも実践すればなにがしかの効果はありましょうが、実際のところ、マクアダムス博士が提唱する本式の「ライフストーリー」って、もっと長大で徹底的に自分の過去と未来を掘り下げていく内容になってたりするんですよ(R)。
そんなわけで今回は、この「ライフストーリー」の正式バージョンをまとめてみようと思います。わりと大変な作業にはなるんですけど、最後までやってみるとかなり自己の認識がレベルアップしますんで、お試しになってはいかがかと。
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コメント
ステップ2で苦戦してますねー
ある過去の体験を言語化するのがなかなか難しいなーと感じました
自分の場合は1ヶ月ぐらいかかりそうですが頑張ってみます笑
今ステップ４に取り組んでいるところです
今までどれだけ自分のライフストーリーを適当に（甘く）考えていたかしみじみ感じていることです
インサイトの簡易版をやったことがありますが、改めて今回やり始めました。これまでの人生を振り返ると１０章分になりました。まずはステップ１からはやります！
(ID:86196404)
簡易版はやりましたが、
この本格版もやってみます！！
価値観リストを作成すると
本当に日々の生活で迷いや
ストレスが低減しました！！
いつもありがとうございます(^^)