米国運動評議会が認めた「強い足」を鍛えるベストエクササイズはこれだ！という実験の話

 
 

米国運動評議会が認めたベスト筋トレシリーズの続きでーす。ここまでは

 

• 胸と腕
• 背中
• 肩と尻
• 腹

 

のベストを紹介してきまして、今回は「足」に関するベストエクササイズです。

 

 

ご存じのとおり「足」は人体でも最大の筋肉ですし、

 

• 脳の働きは脚力の強さに現れる
• 歩くのが速い人は長生き

 

みたいなデータも出ていたりしますんで、ぜひ鍛えておきたいところです。こんだけデカい筋肉なんで、体調だけでなく脳の働きにも欠かせないのは当然なんですよね。

 

 

ってことで、米国運動評議会が認めた「足」のベストエクササイズをどうぞー。

 

　

[こう (ID:72478852)]

レッグカールってそうなんだ

[あーたか (ID:35281571)]

筋トレが筋持久力を低下させるとの記事があったのですが、これは本当でしょうか。
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=67643&-lay=lay&-Find.html

[さくさく (ID:17885674)]

ケトルベル1つあれば下半身でさえもジム不要ですね！

[ゲスト (ID:63018854)]

このシリーズを参考に筋トレのやり方変えました～。
ちなみに顔や首回りは脂肪を落とすしかないんでしょうか？

[gallo (ID:9034708)]

待ちに待った 脚カテゴリー！！
スクワットをするときに足首の柔軟性の低さが気になるところ、柔軟性は特に気になくてもいのかな？

[ティルヴィング (ID:1931801)]

デッドリフト意外に効かないのですね

[ゲスト (ID:81600497)]

みんなでバッタになるんや＼(^o^)／