>>20 同じ悩みを持っているのでパレオさんではないけど参考にしていただけたらと。 基本的にふくらはぎの太さは遺伝がほとんどですし部分痩せというのはほぼ不可能になります。ただ対策はあって、まず体脂肪率を下げること。むくみを取ること。 筋肉は鍛えなければ発達しないので、筋トレでお尻やハムストリングスを重点的に鍛えて、日常的にふくらはぎを使わないようにボディメイクしていくのが良いと思います。
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(ID:32742685)
>>20
同じ悩みを持っているのでパレオさんではないけど参考にしていただけたらと。
基本的にふくらはぎの太さは遺伝がほとんどですし部分痩せというのはほぼ不可能になります。ただ対策はあって、まず体脂肪率を下げること。むくみを取ること。
筋肉は鍛えなければ発達しないので、筋トレでお尻やハムストリングスを重点的に鍛えて、日常的にふくらはぎを使わないようにボディメイクしていくのが良いと思います。