【脳力向上】頭の働きをガッツリ良くするための「7日間ワークアウト」

 

「運動すると頭が良くなるよねー」ってのはもはや常識で、「ブレイン・ルール」で有名なジョン・メディナ博士などは「エクササイズは頭をよくする魔法の弾丸だ！」とまで言い切ってるほどだったり(1)。

 

 

なんせ運動をすれば脳に酸素が行きわたりますし、ついでに記憶や集中力を上げる化学物質も出るしで、いいことづくめなんですよね。体に良いことは、当然ながら脳にも良いわけです。

 

 

ってことで今回は、上にも出たジョン・メディナ博士が考案した「脳力をアップする7日間ワークアウト」をご紹介します。

 

 

これは、過去の「脳と運動」に関するデータをベースに、認知機能に効く手法をかたっぱしから詰め込んだもの。とりあえず1週間で脳の機能が向上するようにデザインされてますが、もちろん毎週リピートしてもOKであります。

 

　

[momono (ID:21865972)]

ブラインド筋トレ面白そう(^-^)やってみよ

[Bonbon (ID:72478852)]

待ってました！！！

[ゲスト (ID:58940780)]

こうゆうのが大好物！
一ヶ月バージョンとか1年バージョンとか笑

[ゲスト (ID:83817041)]

格闘技があるけど、頭部への打撃や投げ等の影響を考えると大丈夫なのか気になります。

[ゲスト (ID:79284980)]

記事とは関係ないのですが、ツイッターの「はっしー@ナースのメモ帳」という方はパレオな男さんと何か関係がある方なのでしょうか？偶然とは思えないほど内容が似ているツイートをしているので気になりました…

[RoyGBiV (ID:73272806)]

バランス筋トレと体幹トレーニングはまた別物ですか？

[jk (ID:47367294)]

具体的なメニューに悩んでいたので助かりました！

[おが (ID:54723820)]

5日目のジャグリングを加えるは、サッカーボールを蹴ったりでも効果ありますか？

[進 晃成 (ID:19426614)]

ブラインドサッカーなんか凄く頭使いそう