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「運動すると頭が良くなるよねー」ってのはもはや常識で、「ブレイン・ルール」で有名なジョン・メディナ博士などは「エクササイズは頭をよくする魔法の弾丸だ！」とまで言い切ってるほどだったり(1)。

 

 

なんせ運動をすれば脳に酸素が行きわたりますし、ついでに記憶や集中力を上げる化学物質も出るしで、いいことづくめなんですよね。体に良いことは、当然ながら脳にも良いわけです。

 

 

ってことで今回は、上にも出たジョン・メディナ博士が考案した「脳力をアップする7日間ワークアウト」をご紹介します。

 

 

これは、過去の「脳と運動」に関するデータをベースに、認知機能に効く手法をかたっぱしから詰め込んだもの。とりあえず1週間で脳の機能が向上するようにデザインされてますが、もちろん毎週リピートしてもOKであります。