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【生産性】実践報告

2014/03/05 21:00 投稿

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  • パチルノ
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  • 報告


よく聞く生産性向上系ハック4つを1週間実践してみて分かったこと
http://www.lifehacker.jp/2014/03/140304productivity.html

を読んで思ったこと。


私の今の課題は
1.毎日の瞑想
2.毎日の運動
です。

一度に多くの習慣を身につけようとすると失敗しがちなので、私は今はこの2つに絞っています。

瞑想は今年の1月からほぼ毎日できているので、習慣が身につくまでに66日と考えるともうそろそろ大丈夫でしょう。
瞑想に関しては、もうこれをしないと気持ち悪いっていう感じになっています。


次は、運動ですね。
毎日ではないにしろ2,3日に1回位はやるようにしています。

今週しっかり瞑想をしたら、来週からは毎日運動も取り入れていこうかと思います。

運動はストレッチをやっています。
2,30分程度の軽い運動です。
やった後は凄いスッキリします。

また、ストレッチをしない日よりした日の方が、体感としてキーボードを打つのが断然速くなります。
指が軽快に動くんですよね。
やはり、効果があるのかなと感じています。


目覚ましなしで朝起きるというのは、その後の課題にしようかと思っています。


あと、記事の中で「Lift」というアプリが紹介されていますが、これを今日入れてみたので試してみたいと思います。
https://lift.do/



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