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オーバークロッカーのブログ

【筋トレ】強くなりたくば肉を食らう。

2015/06/10 08:33 投稿

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とにかく肉、肉、肉&筋トレの毎日。
体脂肪率? そんなの関係ねぇ!!














正直、炭水化物取り過ぎたと思った日でこれ。



基本、卵は多めに摂取!

筋トレはビッグスリーの他、腹筋などもぶちこんでおります。だいたい1回30分以内。長い時でも1時間以内に終了。
プロテインは最近とれてないけど、周りからは「バルクアップした」とよく言われるので嬉しいです。




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