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YNA#15 「誰が為の記録」(2019年5月10日)

2019/05/10 20:00 投稿

  • タグ:
  • マスクド・モリタ
  • ニコナナの覆面紳士
  • ダイエット
YNA#15 「誰が為の記録」

生放送でちょこちょこ話してはいるんだけど、ダイエットに挑戦している。

きっかけは、どんなに暴食しても82kgを超えることがなかったのにひさしぶりに体重乗ったらそれ以上に肥えていて思わず声が出たため、だ。
微妙に韻踏んでみた。

まあ、もっと正確に言うと、モテたいから、だ。

けど、極端に我慢するのはイヤだから、ここ数年ずっと流行っている糖質制限をすることにした。
これは、お腹一杯食べてもいいけど糖質量の摂取を一定以下に抑えるってやり方。

なんでこれで痩せるの?って疑問を持った方は各自調べてみて欲しい。
ぼく自身納得したから始めたけど覚えてないのよ。
簡単に言えば、ケトン体がどうのこうのって話らしい。
なんだよ、ケトン体って。

摂取する糖質は、だいたい一日60g以下を目安にしている。

お茶碗1杯のお米で55g、ラーメンの麺だけで64g、食パン1枚26gってな感じで、いわゆる主食はほぼ食べられないね。

糖質の低い食べ物は、肉・魚・地上に生える野菜。
たまねぎとかレンコンとかはあんまり良くない。
トマトについてはネットで調べる限り意見が分かれていてよくわからん。昨日までたくさん食べてたわ。
こんなの科学的にわかることなんだから資料によって大きく数値が変わるようなもんじゃないと思うんだけどね。

まあとにかく意外と食べられるものの種類は多い。

でも。
でも、結局食べる物は偏る。

最初の頃は、サラダチキンブーム、そのあとステーキブームと来て、いまは居酒屋で焼き鳥や焼き魚って感じ。
料理もするけど、もやしと肉焼いて終わり、くらい。

あと、低糖質パスタがたまの贅沢。
低糖質と言いながらも100gあたり27g+ソースはなかなか勇気がいるんだよね。

お酒もビールを止めて、ハイボールかレモンサワーにしてる。

で、間食はあたりめかナッツ。

これでどうなるか?

エンゲル係数がめちゃくちゃ上がった。

ステーキだけである程度お腹膨らまそうとしたら300gは必要で、するってーと2000円は越える。
安い店のランチでも1200円とか。

居酒屋でレモンサワー2杯と焼き鳥4本にもつ煮、これだと2500円くらい。お通し代もバカにならんよね。

ストレス的なものはどうか?

意外と平気。
お腹減った~っていう苦痛があんまりないからかな、たぶん。

さて、その効果はどんなもんか。
毎日メモ取ってるからここで発表しましょう!

ただし、計測時に服着た状態と脱いだ状態バラバラのため、服着てるときの数字からは800gマイナスして記載するね。
あと、スマホを紛失して途中の記録がないのはご勘弁。

 

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