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腹式呼吸の練習法。

2020/06/20 09:11 投稿

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おはようございます!
今週もあっという間に週末です。
日々過ぎていくのが早すぎる…!

今日は朝すでにお仕事してから
パソコンパチパチしております。

ブログって昔アメブロと更新していたのですが
なんだかスマホからだと更新しにくくて
パソコンからの更新が好きです。

っていう、どうでも良い話し。笑

では本題に入りましょう。
呼吸について簡単な記事を2つ載せました!
そして前回の配信の時も少し腹式呼吸しましたね!

ただ、これって意外と難しという人いるのではと
思っています。

特に肋骨が外旋してしまっている人は
どうしても胸に空気が入りやすく腹式呼吸は難しかも…。

肋骨の外旋とは簡単に言うと
肋骨が開いてしまったり上を向いている状態の事です。

私もパーソナルをしていて
肋骨が開いているような上を向いているような方を
よく見かけます。

なので、肋骨が閉じているような下を向くような
そんな状態をわざと作ってあげて呼吸の練習をすると
良いかもと思っています(^-^)

そうすると肋骨が開いてしまうというのを抑えられ
腹式呼吸せざるを得ないという感じですね!

ちょっと文章だと実際のトレーニングとして
どうやるかをお伝えするのが難しいので
それはまた生放送の時にでもやりましょか(^-^)

生放送ではハード過ぎるトレーニングではなく
運動未経験の方でも始めやすい
自宅で、身体一つで出来るものを
チョイスしていきたいと思っています。

次回6月28日(日)…19:30〜から生放送なので
是非ご視聴ください!

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それではみなさん、良い週末を!

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