その名の通り、スタジオの天井から吊り下げられた布につかまりながら空中で行うこのヨガは、重力に逆らいながら行うため、普通のヨガよりも深くストレッチができると大好評。
さらにセクシーさが身に付くということで、LAをはじめ、今海外で大注目されているんです。
日本では「エアリアルヨガ」と呼ばれて徐々に広まりつつある、ホットな空中ヨガについてご紹介します。
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■より深いリラックス＆ストレッチ効果
普通のヨガとの違いは、床ではなく身体を宙に浮かせた状態でバランスをとるところ。
ヨガスタジオの天井から吊り下げられたハンモック型の布を使い、身体を空中に持ち上げながらいろいろなポージングをしていきます。
身体を浮かせて無重力の状態で行うため、通常のヨガよりもリラックスし、深いストレッチができるんです。
とくに身体を真っ逆さまにするポーズは、血流をよくして脳の働きを活性化させ、身体や骨盤の歪みを矯正する効果もあるのだとか。
■セクシーな身体作りにも最適
また空中ヨガでは、宙に浮いた状態をキープするので、全身の筋肉を動かします。そのため、続けていると引き締まったキレイな筋肉が身に付くと評判。
空中でのアクロバティックな開脚といった大胆なポーズなど、いつもと見える世界が変わって、ちょっぴりダンサー気分を味わえそうです。
■空中ヨガはジムよりもハード!?
空中ヨガの最初のレッスンは、まず布を使ってのストレッチからスタート。
床にあおむけになって寝ころび、両方の足首を布にひっかけて腰を持ち上げ、ぐっと背筋を引っ張ります。
重力に逆らいながらのストレッチになるため、通常のジムでのエクササイズよりもハードに感じられるそう。
空中ヨガにチャレンジした人の話によると、慣れるまでは布にうまく乗ることはできても、バランスがとれずひっくり返ってしまうことがあるとか。逆立ちができる人は、空中ヨガのコツもつかみやすいのだそう。
重力に逆らいながら行うため、別名「反重力ヨガ」とも言われているこの空中ヨガ。
バランス感覚を養いながら、普段の生活で負担がかかりがちな部位の歪みをとっていくという、床で行うヨガとは違う効果が期待できます。
サーカスのような遊び感覚もあるため、ストレス発散にもよさそうです！
［BYRDIE］
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