でも、火をおこすのに使う炭を直接食べるわけではありません。食用の炭があるのです。今回は、「活性炭ダイエット」の仕組みをご紹介しましょう。
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■活性炭をとるとやせる理由
活性炭には、食べ物に含まれる有害物質や余分な糖質や脂質を体から取り除く、デトックス効果があるそう。
また、活性炭は食物繊維が豊富なので、腸内環境を整え便通をよくする助けにもなります。そのような理由から、ダイエットに効果的といわれているんです。
■どうやって活性炭をとるのか
Danielle Smithさん(@danielle_smith__)が投稿した写真 - 2015 1月 29 5:24午前 PST
アメリカでは、グリーンスムージーやコールドプレスジュースに活性炭を混ぜた「チャコールジュース」というものが流行ってるそう。
まっ黒の液体で、どう見てもおいしくはなさそうですが......。
日本では、たくさんの種類のサプリメントや粉、お茶が販売されているので、毎日摂るならばこうしたものを活用するのが一番楽でしょう。
また、自作のグリーンスムージーやコールドプレスジュースに、粉末状の活性炭パウダーを入れれば、簡単にチャコールジュースを手作りできます。
■活性炭をとるときの注意点
とりすぎると下痢をするなど体調を崩す可能性もあるので、サプリメントや粉の袋に書いてある1日の摂取量を守ることが大切です。
私自身は活性炭サプリメントを飲んでいるのですが、確かに便通はよくなり、今までよりもトイレにいく回数が増えました。
体重は1週間で1キロ減といったところなので、これからも継続して飲んで効果を確かめていきたいと思います。
飲むだけでデトックスできるという点は、非常に魅力的ですね。
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