キャミをはじめ、ノースリーブやタンクトップなどのトップスを着たときに気になるのが、脇の部分からはみ出した、通称「ハミ肉」。
ハミ肉はたるみの一種だから、筋トレでしか改善できないかと思いきや、じつはハミ肉を目立たなくするちょっとしたコツがあるんです。
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■巻き肩、猫背を治す
肩が内側に入り込んでしまう「巻き肩」の人が最近増えているんだそう。肩こりや猫背の原因にもなりますが、巻き肩はハミ肉を悪化させる原因でもあります。
肩が内側に入ることで、自然に上半身の肉が内側に寄せられてしまうので、ハミ肉も目立ちやすいんです。
いちど自分の肩を内側にギュッと寄せてみてください。ハミ肉がプニっと目立つはず。逆に、胸を張って肩を開くと、ハミ肉が少しスッキリしませんか？
単純なことですが、姿勢を正すだけでもハミ肉には効果アリなんです。
■ピタピタの服を着ない
下着やトップスがぴったりしたサイズ感のものだと、脇の部分の肉が締めつけられて、ハミ肉がプニっと盛り上がりがち。
袖まわりがピタピタしていないトップスを選ぶ方が、ハミ肉をごまかしやすいです。
■スキンケアの最後にリンパをプッシュ
リンパの流れをよくしてあげることも、脇のハミ肉をスッキリさせるひとつの手。
スキンケアの最後にデコルテまで化粧水や乳液を伸ばし、人差し指、中指、薬指の3本を鎖骨の下に沿わせながら、ゆっくりと脇まで移動させます。最後に脇の下をプッシュ。
これで老廃物が流れやすくなるので、ハミ肉にはもちろん、デコルテ部分全体のむくみにも効きますよ。
ハミ肉を根本的に解決するには、やはり筋トレなどが必要になりますが、この3点を意識するだけでもかなり変わります。キャミやタンクを着るときに思い出すと、役に立つハズ。
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