仕事やSNSに夢中になって、気づいたらPC画面の見つめすぎで目がショボショボ。 なんだか周りも見えづらい......。こういう経験、みなさんにもあるのではないでしょうか？ そんな目の疲労回復に効果的なある方法が、東京ガス・都市生活研究所と千葉大学の共同研究により明らかにされました。 そのある方法とは、42度のシャワーを6分間目の周りに当てる、というもの。
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PC上のエクセルシートで小さな文字を探す作業を20分間行ない、目を疲れさせたあとに、シャワーなしの時・目の周囲に42度のシャワーを当てた時・32度のシャワーを当てた時（それぞれ6分）の差を調べた実験結果が出ています。 それによると、なんと42度の場合では、作業によって平均マイナス0.15度低下した視力がシャワー直後には普段より0.1程度上回り、目のショボショボ感からももっとも早く回復したそうです。32度のシャワーではやや視力は回復したものの、普段の視力には至らず。シャワーなしの場合は、視力の回復に最も時間がかかったと言います。熱めのシャワーを浴びることが目の疲れに効果的なんですね。 これは、シャワーの水圧によるマッサージ効果と42度の温熱効果によるものだと東京ガス・都市生活研究所は分析しています。 それにしても、ある程度の水圧で6分間のシャワーはちょっと長いかな～という気も。浴びているうちに水がもったいない......と思ってしまいそうです。そんな方には、マッサージ効果と温熱効果の両方を得られる、蒸しタオルを使ったセルフマッサージがオススメ。 やり方はカンタン、電子レンジや熱湯で40度の蒸しタオルをつくり、目の上に乗っけて優しく揉むだけです。お気に入りのアロマオイルを少し垂らすと、さらにリラクゼーション効果もアップしますよ！ 私もがっつり原稿を書いたあとなどにたまにやるのですが、視界が驚くほどスッキリします。いつも頑張ってくれている目ですから、疲れたらすぐにケアしてあげたいですね！ photo by Thinkstock/Getty Images ［MSN産経ニュース、goo ヘルスケア］ （トレンドウォッチャー／小坂井良子）
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PC上のエクセルシートで小さな文字を探す作業を20分間行ない、目を疲れさせたあとに、シャワーなしの時・目の周囲に42度のシャワーを当てた時・32度のシャワーを当てた時（それぞれ6分）の差を調べた実験結果が出ています。 それによると、なんと42度の場合では、作業によって平均マイナス0.15度低下した視力がシャワー直後には普段より0.1程度上回り、目のショボショボ感からももっとも早く回復したそうです。32度のシャワーではやや視力は回復したものの、普段の視力には至らず。シャワーなしの場合は、視力の回復に最も時間がかかったと言います。熱めのシャワーを浴びることが目の疲れに効果的なんですね。 これは、シャワーの水圧によるマッサージ効果と42度の温熱効果によるものだと東京ガス・都市生活研究所は分析しています。 それにしても、ある程度の水圧で6分間のシャワーはちょっと長いかな～という気も。浴びているうちに水がもったいない......と思ってしまいそうです。そんな方には、マッサージ効果と温熱効果の両方を得られる、蒸しタオルを使ったセルフマッサージがオススメ。 やり方はカンタン、電子レンジや熱湯で40度の蒸しタオルをつくり、目の上に乗っけて優しく揉むだけです。お気に入りのアロマオイルを少し垂らすと、さらにリラクゼーション効果もアップしますよ！ 私もがっつり原稿を書いたあとなどにたまにやるのですが、視界が驚くほどスッキリします。いつも頑張ってくれている目ですから、疲れたらすぐにケアしてあげたいですね！ photo by Thinkstock/Getty Images ［MSN産経ニュース、goo ヘルスケア］ （トレンドウォッチャー／小坂井良子）
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