パートナーと手をつなぐ。それだけでストレスフリーの睡眠がとれるみたい♡

最近、何かと話題のソフレ。隣で添い寝してくれる人がいると、安心して眠ることができますよね。

でも、ただ添い寝するだけではなく、お互いの手をつないだまま眠れば、さらにたくさんのメリットが手に入るのです。

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■手をつないで寝るとストレスフリーに？

以前、アメリカが行った研究によると、女性がストレスを感じた際に夫の手を握ると、ストレスが即座に解消されることがわかりました。

手をつなぎながら寝ると、安心や落ち着きを感じるだけでなく、日ごろのストレスも解消されるのですね。

また、なかなか目覚められない朝の起床時は、手をギュっと握りしめることで目覚めがよくなります。

お互いの手をつないだまま安心して眠り、朝は快適な目覚めを手に入れる。パートナーと手をつなぎながら寝るだけで、こんなにもたくさんのメリットが得られるのです。

■お互いに無理をしない楽なつなぎかた

なかには、自由に寝返りを打ったり、体勢を変えることができないから、手をつないだまま寝るのが苦手だという人もいるはず。

何より、無理な体勢での睡眠は、体に負担をかけてしまうだけ。

そんなときは、相手のお腹の上に手を置き、そこに手を重ねてもらうなどして、お互いが無理をしない体勢を見つけましょう。

手をつなぐことがストレスとなってしまえば、意味がありませんもんね。

添い寝をしながらお互いの手をつなぐ。それだけで、質のよい睡眠が手に入ります。ストレスフリーの睡眠がとれれば、日常生活だってもっと充実するはず。

さっそく、彼の手を握りしめながら眠りについてみて。

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