心も身体も満たされる。落ち込んだ気分を解消する方法

こんにちは。愛・美・官能研究家の真島あみです。

新しい環境や人間関係がはじまる4月。ワクワクと同時に不安を感じ、気分が落ちてしまうこともありますよね。

気分が落ちてしまったとき、私はボディケアに力を入れるようにしています。いい香りのボディクリームなどを使用し、丁寧にマッサージをすると、気分が上がります！

心と体は繋がっていると言われていますよね。丁寧にボディケアをすることにより、心のケアにもなるのです。

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■朝風呂ですっきりクリアな気分に

朝起きたときにだるかったり、気分が落ちているときにオススメなのが、朝風呂です。時間に余裕のある人は、ゆっくり湯船に浸かってみましょう。

テンションの上がる音楽を流したり、本や雑誌を読むのもいいですね。

シャワーを浴びるだけでもOK。洗い場にペパーミントやレモンの精油を数滴落とすと、シャワーでほのかに香りが立ちのぼり、気分がすっきりしますよ。

■顔と同じようにボディケア

「気分が上がらない。何もしたくない」。そんなときこそ、ボディケアをするようにしています。

顔と同じように化粧水（安いもの）をつけ、乾燥が気になる部分には贅沢に美容液を塗り、クリームやオイルでマッサージ。

自分のボディをしっかりケアしてあげることで、不思議と心も満たされ、やる気がみなぎります！

みなさんも是非、試してみてください。

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