美人はみんなやってる。「引き締まった足首」を手に入れる簡単な方法

みなさんこんにちは、仁香です。今回の「女はやっぱりやせヤセぷよ♡」のテーマは足首。

足首は人間の1番下にある関節です。意外に見落としがちな足首ですが、足首こそ柔らかくほぐしておかないと、たくさんのトラブルが生じてきます。

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■あなたの足首は大丈夫？　足首が硬いと体が歪む

女性はヒールを履くことが多いので、足首に負担がかかって硬くなっていきます。硬くなるとむくみやすく、血流が悪くなります。

また、歪みの原因にも繋がりますので、足首はつねに回すことが大切。しなやかな足首はしなやかな体を作っていきます。

あなたの足首は、回したときにきちんと円が描けますか？　もし回してみてカクカクしてしまうなら、足首が固まって硬くなっていますよ。

まっすぐな美人足になるためにも、まずは足首からケアしていきましょう。

■美人は足首を回している

さて、早速足首回しをしていきましょうね。足首回しはどこでもできますよ！

まずは立って、片足ずつ足首を内回し外回し10回ずつ。カクカクならないように、円を描くようになめらかに回してみてください。

以前ご紹介したマッサージの記事にも足首まわしがあるので、一緒にやると効果的ですよ。

デスクワークなら、座りながら足首まわし。くるぶしとひざをくっつけて、左右にふってみてください。そのときヒップは動かさないように。

簡単なようでわりと出来ない足首まわしですが、美人は足首を回しています。なぜなら、むくみや歪みを予防してくれるから。

また、足首がキュッと締まるのも魅力。骨盤の歪みにも効果的です。

見落としがちな部分ですが、習慣づけて足首美人を目指しましょう。