驚きの事実！ ダイエットには「油」が必要

食物繊維をたくさんとって、お湯を飲んで...と世のなかに無数にあるダイエット法。

今回は「何をやるにも面倒」というそこのアナタに朗報！　ヤセるためには意外なものが必要みたいですよ～。

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■体内の悪い油は「油」で流す

「脂肪は、水には溶けないので、新鮮で良質な油をとって、「体内の悪い油と入れ替える」必要があります」

（本文より抜粋）

開運料理人のちこさんによる『運を呼び込む神様ごはん』（サンクチュアリ出版）に紹介されていたのが、脂肪を排出するための正しい油の摂りかた。

ヤセるために油の摂りすぎはよくない...と避けているだけだと、体のなかの「悪い油」もいつまでも出ていかないまま。知らずにドロドロの油で過ごすなんてマジで恐すぎます！

■今日からできる。油を変えるだけダイエット

「家庭では、酸化していない上質な油を積極的にとるようにして、やむを得ず口に入れることになった、悪い油をデトックスするようにしましょう。（中略）ふだん使っている油を、ココナッツオイルに変えるだけで、ダイエットにもなるのです」

（本文より抜粋）

脂肪のデトックスのためには「いい油」を体に入れることが大事みたいですね。

私がスーパーで油を買うときは「何使ってもそんな変わらんだろ」といつも最安値のものを選んでたんですが、数百円の違いでダイエットできるなら速攻買い変えるべきだと猛省しました。

本書では美容・健康にいい油なども紹介されていたんで、興味のある方は参考にしてはいかがでしょうか。油をかえるだけの簡単ダイエットなら続けやすいと思いますよ！

Oil image via Shutterstock