だれかに見られていたり、みんなで一緒にやることなら頑張れても、ダイエットのような、ひとりでコツコツ続けることとなると、途中でどうしても挫折しがち...。
そんなダイエッターたちのあいだで、Instagram（インスタグラム）を活用するダイエットが人気になっているんです。
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■インスタで「ダイエット日記」をつける
方法はいたって簡単。毎日のダイエットの様子を、インスタグラムにアップするだけです。スタンダードなのは、毎回の食事写真と食べたものを、淡々とアップしていく方法。
* * 無性にお腹がすきます お昼ごはん 豚の唐揚げ ほうれん草 サラダ 梅干しごはん #ダイエット#ダイエット日記#レコーディング#お昼ごはん#lunch#お弁当
tsunさん(@cmscmw)が投稿した写真 - 11月 11, 2014 at 7:22午後 PST
一世を風靡したレコーディングダイエットをインスタ上で行う形です。
これならわざわざ書く必要もないし、写真があるのでひと目で食生活がわかる点も、ダイエットのモチベーションにつながりそうですね。
黒豆さん(@black_beans_w)が投稿した写真 - 11月 11, 2014 at 2:16午後 PST
ほかには、体重や体脂肪の数字を毎日アップする人などもいるようです。
■楽しみながらダイエットできる
インスタダイエットのいいところは、公の場でもあるインスタ上にアップすることで、「ダイエットします！」という宣言になること。
宣言した手前頑張らなきゃいけない、という気持ちが働き、ひとりでコツコツダイエットをするときよりも挫折が少なくなるのだそう。
また、同じようにダイエットをしている人たちとフォローしあい、ダイエット仲間ができるところもポイント。励ましあったりアドバイスをもらったりしているみたいです。
「#（ハッシュタグ）ダイエット日記」で検索すると、みんなのダイエットのもようがチェックできますよ。
とくに誘惑の増えるこれからのシーズン、ダイエットを頑張りたいならインスタダイエットに注目です。
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