これからの季節、毎年気になるのが「体の冷え」。携帯カイロや膝掛けなどを常備し、オフィスでも対策は練っているんだけど、それでも手足などの末端が温まってくれなくて...。
冷えのせいで肩こりがひどくなったり顔色もくすんだりして、美容にもいいことなし。今年こそなんとかしたいの。みんなの冷え性対策を教えて！
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■26歳・カナの場合
私も冷え性で悩んでたんだけど、去年からはじめた「朝起きたら白湯を飲む」という方法でずいぶん改善されたわよ。朝起きたら、まず沸騰したお湯（ポットのお湯でも可）をマグカップに入れて、その間に歯磨きや洗顔をするの。
スキンケアが終わったころにはお湯が飲みごろの「白湯」になっているから、ゆっくりとごくごく飲む...それだけ。これ、朝食前の空腹時に行うのがベスト。
ほどよい温度になった白湯が消化器官を温めて、機能を活発化させるから、代謝もあがって冷えにくい体にしてくれるわよ。朝いち白湯、本当におすすめ！
■32歳・ケイコの場合
寝るときに、足が温まるようにと靴下をはいて寝る人が多いけど、あれは逆効果。私も以前は靴下派だったけど、靴下をはくことでかえって自発的に熱を発しなくなり、足が温まりにくいと聞いたので、数年前からNON靴下派に。
すると、本当に自発的にぽかぽかと足が温まってくるようになったの。それでもキンキンに凍てついた真冬はなかなか温まりにくいので、シリコン製の湯たんぽを足もとに置いて寝るように。この湯たんぽがとろけるような幸せな温もりなのよね。
NON靴下＆湯たんぽ、ぜひお試しを。
■オネエ・ミーコの場合
アタシも極度の冷え性に困って、クリニックに相談にいったほどなのよ〜。そこで処方されたのが「当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）」。
これ、冷えやむくみの解消に役立つ漢方らしくて、確かにコレを飲みはじめてからというもの、具合が悪くなるほどの冷えには悩まされなくなったわ。
でもこの当帰芍薬散は、アタシのように色白ぽっちゃり体質の美人に合う漢方らしいの（笑）。人によっては違う漢方があるらしいから、専門医に相談してみるといいかもね。
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