今回は、ヒールウォーキングをもっと詳しく教えちゃいます！ ヒールを履いても負担になりにくいウォーキングをマスターしましょう。
【参照サイト・画像・動画へのアクセスはこちら】
■ヒールの危険から足を守ろう
女性はやっぱり日頃ヒールを履きますよね。ヒールで美脚になろう！ なんてたまにありますが、私は違うと思ってます。
ヒールはどうしても脚を疲れさせてむくんでしまうし、足首が硬くなってしまいます。足がきちんと正しい筋肉を使えないと、歪みにもつながります。
骨盤が歪むと頭蓋骨まで歪んでしまうので、ヒールを履いて正しくない状態で歩き続けてる人はかなりキケン！
■ヒールを履きながら美脚に変身
では早速、ヒールウォーキングをしてみましょう。基本ウォーキングをマスターすれば少し変えるだけで楽にできますよ。
1．基本姿勢をとります。
2．ヒールウォーキングでは、土踏まずからの着地を心がけてください。ヒールだとつま先重心になりがちだから、土踏まずからの着地を意識するだけで違います。
3．体重移動をするときにきちんと腹筋に力を入れて、前傾姿勢にならないように前足から後ろ足へ体重移動し、後ろ足を蹴り上げてヒップ、ハムストリング（太ももの裏）を意識しましょう。
基本ウォーキングからシフトするには、この3点を取り入れていくだけです。簡単でしょ？
いまはスニーカーやローヒールも流行だから取り入れやすいはずだけど、やっぱり私はヒールを履きたい！ って人は、このヒールウォーキングをマスターして、足になるべく負担をかけずに美しく歩いてもらいたいです。
若い頃からたくさんヒールやピンヒールを履いて、カラダの調子が悪くなった私ですが（歪みがすごかったです...）、いまは、必要なとき以外はヒールを履き替える習慣にしています。
軽いヒールなしの靴、スニーカー、サンダル、ビーサンなどを、季節に合わせて持ち歩いてます。
足に少しでも負担をかけないことが美しさにつながります。少しの習慣を変えるだけで、美は少しづつ近づいてきますよ！
