梨花も愛用！ あの意外なアイテムで、秋の食欲増加を防止

おいしい食べ物がたくさんある秋は、食欲も増えて、ついつい間食をしてしまいがち。でも、お腹が減っているのに、ひたすら我慢するというのもストレスが溜まりますよね。

そんなときは、何か食べ物を口にする前に、数分間だけ歯を磨いてみましょう。

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■歯磨きで食欲増加を防止！

就寝前、ちょっとお腹が空いてきたけど、歯を磨いているうちに「まあ、いいか」となり、そのまま眠りについたという経験はありませんか？

じつは歯を磨くことで、脳は食事が終わったと思い込み、何か食べたいという気が無くなります。そのため、歯を磨くだけで食欲を抑えることができるのです。

■オシャレ歯磨き粉で楽しく歯磨き！

とは言え、たった数分のことであっても、お腹が空くたびに歯を磨くのは面倒ですよね。それなら、歯磨きするのが楽しくなるような工夫をしてみてはどうでしょうか。

オシャレで可愛い歯磨きグッズを揃えてテンションを上げれば、歯を磨くのも楽しくなるはず。

モデルの梨花さんも愛用する「マービス（Marvis）クラシック ストロング ミント」は、カバンに入れておくだけでもかわいい歯磨き粉。

歯ブラシと一緒に持ち歩いて、ちょっとお腹が空いたなと思うときに、ささっと歯を磨く習慣を作ってみましょう。

食欲の秋という名の誘惑に負けてしまいそうなときは、歯を磨く。その習慣をつけるためにも、まずは思わずテンションが上がっちゃう、かわいい歯磨きグッズを揃えにいきましょう。

toothbrush image via Shutterstock