足を組むクセ、直しませんか？ デメリットばかりなんですよー！

「普段、無意識に足を組んでいることが多い」という人、結構いるのでは？　足を組むことで、体のゆがみ、ダイエットの妨げ、さらには病気を引き起こすこともあるんです...！

これを機に、そのクセ直してみませんか？

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■足を組むことで引き起きる、よくないコトとは

足を組むことでよく言われるのは「体がゆがむ」ということ。体がゆがむと姿勢がくずれ、腰痛や肩こりの原因になります。

さらにはリンパの流れも悪くなり、足がむくみやすく、太く見えるようになってしまいます。見た目の問題だけではありません。

いまは平気でも、そのクセを長年積み重ねることで「下肢静脈瘤」という病気までも引き起こしかねないのです。

体の外側にも内側にも悪影響を与えてしまうかもしれない...。もし直せるならば、「足を組むクセ」直しましょう！

■それでも足を組みたい、という人へ

「足を組む、という仕草でオトコを落としているのよ！」なんて人がいたら、普段は組まずに、ここぞ、というときだけにしましょう。

「足を組まないと落ち着かない！」という人は、左右交互にこまめに足を組み替えましょう。

■なるべく足を組まないようにするためには

・座ったときに、足と足の間に物を挟む（無意識に組むのを防ぐため）
・足を組んだときの体制が楽にならないように、腹筋＆背筋を鍛える
・できるだけ深く座る

このような対策をしてみるといいかもしれません。「無意識」というのを直すのが一番難しいことですね。

最初は慣れないかもしれませんが、組むことを我慢していれば、「足を組むことに違和感」を感じるようになってきますよ！

美脚と健康を目指して、頑張りましょう！

Woman leg image via Shutterstock

［Happy LifeStyle］