■ストレートに言う

我慢するのは体に毒。会議中落ち着かないし、それでは参加している意味もありません。

ストレートに「すみません！　トイレに行ってきます」と断りトイレに行くのもアリですが、いつまでも新人気分か...などと評価を下げてしまう場合も。

■スマホを小道具にする

鳴ってもいないのに、スマホを耳に当て「もしもし...。いま会議室なので外に出ますね」と、架空の会話をしながら外に出ます。

演技をやりきれる自信があるなら、スムーズに外に出ることができるでしょう。しかし、会議中に電話に出ることがマナー違反だと思われる可能性も高いので注意です。

■理由を言わずに小声で「ちょっと出てきます」

どこに行くかを伏せて、上司や隣の人に小声で「すみません、ちょっと出てきます」と一言断り、軽く会釈をしながら会議室を出ます。

「会議に必要な物を忘れたのかな？」などと思ってくれるでしょう。理由がわからなければなにか言われることはないですが、後から事情を話してお詫びをすることを忘れずに。

■【これで解決！】会議前にトイレに行く習慣を

▲無料アプリ『着メロ設定アプリ～くまモンと楽しむ着信音～／KUMATTO♪（Android）』
かわいいくまモンが知らせてくれれば、会議も楽しみになるかも。

行きたい、行きたくないに関わらず、会議の前に必ずお手洗いに行くことを習慣づけましょう。

気づいたら会議がはじまる時間になっていた、なんてことのないように、スマホアプリを利用して、トイレに行く時間を設定しておくといいですね。

restroom sign image via Shutterstock