夜のお酒がおいしくなる、ヘルシーランチのすすめ

あたたかくなってきて、BBQやピクニック、ビアガーデンとおでかけが楽しい季節になってきましたね。

夏前にダイエットしたいのになかなか難しいな～。せめて夜に飲み会の日は、ランチをヘルシーにカスタマイズしてみましょう！　手軽で人気のヘルシーランチメニューをご紹介します。

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■チキンと野菜がずっしりのサラダラップ

いちおしは、『スターバックス』の「サラダラップ（根菜チキン）」280円（税抜）。仕事で忙しいとき、パソコンしながら片手で食べられます。チキンと根菜で野菜たっぷり、密度が高いのでよく噛んで満腹中枢が刺激されるんです。手軽なのにお腹にたまる～！

■ やっぱり夏はカレーっ！　からだにもおいしいよ♡

この夏登場した『ナチュラルローソン』の「チキンと高野豆腐のドライカレー（トマト仕立て）」296円（税抜）。トッピングは揚げ茄子と生姜で夏バテにも効きそう～。七穀ごはん使用で278kcal！　ミニタイプのお弁当だけど、カレーだから満足度も高いです。

■ 今日の気分でカスタマイズできるSUBWAY

『SUBWAY』の「アボカドベジー」390円（税抜）。272kcal。定番の低カロリー、野菜が取れる『SUBWAY』ですが、アボカドを食べられてこのボリュームで300kcal以下です！　うれしい～。300kcal以下のメニューもいっぱいあるので、毎日でもあきないですね。

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（グリッティ編集部）

アボカドベジー