プチ不調を感じたら。週末ランで吹っ切ろう♪

なんだかカラダがダルいな、どうも気分がスッキリしないな、そんなプチ不調を感じたら、私は「週末ラン」で元気な自分を取り戻します。

■ランには女子に嬉しい効果がたくさん♡

近年のランニングブームもあり、女性ランナーもとても増えていますよね。それもそのはず♪　美肌効果、むくみ解消、姿勢矯正、便秘解消などの女性に嬉しい効果がたくさんあるんです。

目標設定をして、段階を踏んで達成するランはメンタル強化にもつながり、走ったあとの爽快感はプチ鬱を吹き飛ばしてくれちゃいます。

これからランを始める人にも、すでに走っている人もに見ていただきたいのが、スポーツドリンクの代表格「アクエリアス」がオープンしたアクエリアスチャレンジャーズ2014。

ここでは初心者、中級者、上級者にエキスパートまで、自分のレベルに合わせたトレーニングプランやプロによるアドバイスが受けられます。私は上級者ランナーとして参加していて、皇居ランの様子も紹介しています。

週に1回だけの週末ランなら、取り入れやすいし続けることでココロとカラダも変わっていくはず♪　さぁ、走りだしましょう！

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