初デート必勝法！ 2分間だけ自信のある人のフリをする

初めてのデートって、緊張しませんか？

私たちは、失敗を恐れるときや慣れていないことをするときに緊張しやすいので、嫌われたくない相手、まだ不慣れな相手と一緒に過ごす初デートというのは、ひときわ緊張しやすいのです。

ほどよい緊張感は、恋のドキドキ感をアップさせますが、緊張しすぎて失敗が続き、ついにはがっかりされる...といったようなことは、避けたいですよね。

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■たった2分でストレスが低減

社会科学者のエイミーカディ氏は、心理学的な調査を行い、簡単なボディランゲージを2分間行うだけで、ストレス反応が低減することを発表しました。

そのボディランゲージとは、「力の強さを感じさせるポーズをとる」というものです。

■自信のあるときの行動をする

人間は、自信のあるときや勝利したときに、胸を張り、腕をあげ、身体を大きくするようなポーズをとります。

反対に、自信のないときや負けたときには、背中をまるめ、身体を小さくするようなポーズをとります。

このような心理とポーズの関係は、一方方向ではなく双方向性があり、胸を張り身体を大きくするようなポーズをとれば、ストレスが低減し勝負に出ることもできるのです。

■緊張をほぐすには「力強いポーズ」から

調査結果によると、たった2分間、「力強いポーズ」をとるだけで、コルチゾールというストレスホルモンが低減され、ギャンブルにチャレンジしてみる人が増えたそうです。

「今日は緊張するな～」と思ったら、2分間のびをしたり胸を張ったり、力を大きく見せるようなポーズをとってみてください。

その気分のままでコミュニケーションしてみれば、緊張からのストレスが低減し、リラックスした状態で積極的にデートを楽しめると思います。

Free woman image via Shutterstock