そこで、自分に合ったヒールを選ぶためのコツについて、「Bjウォーキングスクール」のNorikoさんに教えていただきました。
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■ヒールを買うときのポイント
ついついデザインで選んでしまうハイヒール。選び方を間違えると、足の形が悪くなるだけでなく、膝や腰が痛むといったトラブルを引き起こしてしまいます。
まず、踵を覆う部分がしっかりしているかチェック。そして、靴のなかの土踏まずの位置にあたるか所を真上から押してみます。ぐにゃっと沈む靴はNG。
次に、履いて確かめます。足をだらんと持ち上げ、脱げないかチェック。脱げやすい靴は、ふくらはぎが太くなりタコができる原因に。また、立った状態で足指をちゃんと動かせることも大切なポイントです。
■歩くときのポイント
今度はいよいよ歩き方です。初めに立ち方のチェックです。
ハイヒールを履いて立ち足元を見降ろしたとき、足の甲が見えますか？ 見えない人は、腰が前に出すぎです。
腰の位置が悪いと膝が曲がった不格好な歩き方になってしまいますので、足の甲がちゃんと見えるように腰の位置を調整しましょう。
その位置をキープするように、手で腰を前から押さえて頭を起こします。その姿勢で、頭の位置をできるだけ変えないようにして、足を前に出す意識で歩きましょう。
自分に合ったヒールが1足でも見つかると、それだけで毎日のコーディネートを決めるのが楽しくなったり、ちょっと外に出かけるだけでもうきうきした気分になれます。
見た目のかわいさだけでなく、形も自分にぴったりな1足を見つけて、足元美人を目指しましょう。
【Norikoプロフィール】
体に負担をかけず歩いて体を調整する美ウォーキング法「Noriko式ウォーキング」考案者。
健康が気になる50歳の自身が、体で効果を証明することで各方面から信頼を得いまに至る。
2011年『体をゆるめれば小顔・くびれ・美脚になる！ 美身メソッド』（洋泉社MOOK）、2013年『正しく歩くだけで美しいからだになる! Noriko式ウォーキングメソッド』（COSMIC MOOK）出版。
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