何かに集中するあまり気がついたら眉間にしわを寄せた、すごいしかめっ面だった...そんなときには、すぐにできるカンタンなマッサージをしてあげましょう。目の疲れだけではなく、小じわも防げ、心も穏やかになるという、たくさんのうれしい効果がある優れもののマッサージです。

■目のカンタンマッサージのやり方

1. 眉間の周りを揉みほぐす

自分がやりやすい方の片手をつかい、鼻のつけ根から眉間にかけて、親指と人差し指で優しくつまむように揉みほぐします。

2. 目の上を手のひらで優しく押す

両手を軽くこすり合わせて手を温め、両方の手のひらでまぶたの上から目を優しく押します。コンタクトなどをしているときには、手のひらをそっと上にあてて目を覆うだけでもOKです。

3. こめかみを軽く押す

最後に両方のこめかみを軽く中指でプッシュ。中指だと力が入りすぎてしまうときには、薬指にしてみるなど、自分の心地よい力加減になるように工夫してみましょう。

■目の周りがほぐれると心も穏やかに

しかめっ面をしているときには、目の周りに不要な力が入って緊張している証拠。目のマッサージをすると、力が入って固くなっている筋肉がほぐれ、血行がよくなってきます。

また「目は心の窓」とも言われていますが、目がスッキリすると心も穏やかになってくるはず。目の周りを温めますので、目元がすっきりして小じわが薄れるという嬉しい副産物も♪

「目の周り」の筋肉をゆるめて、心も体もスッキリさせて、ハッピーライフを目指しましょう。

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