この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。
勉強や仕事を頑張らなくてはならないのに、いまひとつやる気が出ないとき、アロマの効果を活用しましょう。リラックス効果だけではなく、香りやつかい方によっては、一瞬で能力を最大に出すことができるのです。
【参照サイト・画像・動画へのアクセスはこちら】
■おすすめのアロマオイルは？
一瞬でやる気を出すには、覚醒作用のあるローズマリーや、リフレッシュ効果のあるレモンなど の柑橘系がおすすめです。
アロマと言えばリラクゼーション効果の高いラベンダーなどが有名ですが、それだと心も体もゆるんでしまいますので、脳を活性化しながら力を発揮するのにはNGです。
■いつもつかうものに1、2滴たらすだけ
おすすめのオイルから自分が気に入ったものを選び、ハンカチやタオルなど、いつも自分がつかうものに1、2滴たらしましょう。スカーフなどもよいですが、オイルが直接肌に触れないものを選ぶのがコツです。
オイルをたらすときには、一気に流れ出ないようにご注意を。またオイルで色が変わることもありますので、生地裏の端などにつけてみて、試してからつかいましょう。
■力を発揮したいときに嗅いでみる
頑張りたいけど頑張れないとき、ハンカチなどにしみ込ませた「やる気アップ」のアロマオイルを嗅ぎながら、すーっとゆっくり深呼吸してみましょう。一瞬にして頭がすっきりし、前向きな気持ちで頑張れるようになると思います。
■力を発揮したいときに香りを嗅ぐワケは？
アロマの香りは、五感のなかでは「嗅覚」を刺激します。「嗅覚」は、脊髄を通らずに鼻から直接脳に伝達されるため、その香りを嗅ぐと、一瞬で脳が活性化され、能力が最大限に発揮される状態になります。
自分にあったアロマの香りがありますので、専門店で相談しながら、お守りとなる香りを見つけるのもよいですね。この春、香りを味方にして、自分の能力を最大限に発揮してみませんか？
fresh rosemary herbs image via Shutterstock
